Coaching in Gravidanza e Post Gravidanza
Alessandra, assieme alla nostra coach specializzata in allenamento in gravidanza e post gravidanza, ti supporteranno in ogni fase con un approccio 100% personalizzato e professionale.
Scegli il nostro coaching online personalizzato dedicato al post parto per un percorso di benessere fidato e innovativo durante la gravidanza e dopo di essa. Non lasciare nulla al caso in un momento cosí importante!
Il percorso verrà strutturato interamente su di te:
- Le sessioni saranno studiate per adeguarsi alle modificazioni del sistema cardiovascolare, garantendo attività sicure e adattate ai cambiamenti naturali del tuo corpo.
- Sarai tu a definire in base alla tua disponibilità i giorni di allenamento e il tempo da dedicarvi, perché il percorso deve essere innanzitutto sostenibile per te;
- Il programma studiato per te supporterà le necessità del tuo sistema respiratorio, promuovendo una respirazione efficiente e riducendo le tensioni.
- Verrà posta particolare attenzione alle modificazioni posturali e al rinforzo del pavimento pelvico, contribuendo a una postura sana e alla prevenzione di disagi comuni.
- Riconosciamo l'importanza delle modificazioni emotive durante queste fasi della vita e offriamo supporto per aiutarti a gestire lo stress e promuovere il benessere mentale attraverso un approccio sostenibile.
- La formazione della nostra coach le permette di in considerazione l'impatto della relaxina sui legamenti e le articolazioni, fornendo esercizi che sono sicuri e efficaci.
Il percorso di coaching online personalizzato per la Gravidanza e Post Gravidanza sarà PROGETTATO SU MISURA PER TE, tenendo conto delle tue esigenze fisiche ed emotive.
Potrai allenarti a casa o in palestra, in base alle tue necessità.
Le nostre coach ti forniranno supporto e motivazione costanti, seguendoti passo passo nel percorso.
GLI STEP DEL COACHING IN GRAVIDANZA
01. Videocall iniziale
Entro un giorno lavorativo dall’acquisto del pacchetto scelto, verrai contattata per fissare la videochiamata conoscitiva iniziale con Alessandra e Sara.
Durante la videochiamata avremo l’opportunità di conoscerci meglio e potrai raccontare del tuo passato e del tuo percorso sinora ad entrambe, attraverso un’analisi approfondita in cui definiremo insieme la strategia ideale per il tuo percorso.
GLI STEP DEL COACHING IN GRAVIDANZA
02. Elaborazione del protocollo
Dopo la videochiamata iniziale, sarà nostra cura realizzare un protocollo per te che sarà strutturato con:
- Programmazione di allenamento personalizzata, con serie, ripetizioni, tempi di recupero e alcuni commenti per aiutarti ad eseguirli al meglio.
(Puoi aggiungere al tuo programma un Piano Nutrizionale Personalizzato, elaborato da uno dei nostri nutrizionisti, per avere un’alimentazione strutturata su di te, flessibile, con numerose scelte alimentari cucite sulle tue esigenze al costo di 30 euro, che verrà stilato a seguito delle domande che ti verranno fatte in fase di videochiamata conoscitiva). Il piano nutrizionale verrà fatto in base ad un questionario conoscitivo iniziale che servirà ad avere una panoramica completa sulle tue esigenze al fine di rendere il piano il più sostenibile possibile per te. Riceverai il questionario successivamente all’acquisto, entro un giorno lavorativo.
- File personale di feedback sull’andamento settimanale, che sarà utile sia ad entrambi per monitorare l’andamento del percorso
- Legenda per comprendere al meglio il programma e la terminologia al suo interno.
- Consigli e tips su respirazione, mobilitá, postura e molto altro.
GLI STEP DEL COACHING IN GRAVIDANZA
03. Consegna del protocollo e assistenza
Avrai supporto giorno per giorno su whatsapp attraverso:
- Spiegazione della programmazione e risoluzione di eventuali dubbi;
- correzione esecutiva degli esercizi via video day by day: potrai infatti inviare illimitatamente i video dei tuoi allenamenti al fine di migliorare l’esecuzione a livello tecnico ed ottenere il massimo dai tuoi allenamenti.
- Check e feedback settimanali: ogni fine settimana, infatti, manderai check foto, check del peso e feedback su whatsapp su come il percorso sta procedendo.
- Fare i check ogni settimana ci permetterà di avere un monitoraggio più costante e uno scambio di feedback più efficiente, che ci permetterà di capire verso che direzione ci stiamo muovendo e come il tuo fisico risponde.
GLI STEP DEL COACHING IN GRAVIDANZA
04. Aggiornamento in base all’andamento
Ogni quattro settimane, valuteremo i tuoi check e imposteremo eventuali nuove progressioni per proseguire con il percorso.
Si tratta di un rapporto continuo di feedback e fiducia che fino ad ora ha permesso a tantissime persone di ottenere splendidi risultati perché tiene alto il livello di motivazione ed ha come chiave la sostenibilità sul lungo periodo, ed è su questa linea che vogliamo basare il nostro Coaching.
Community di supporto e Servizi Esclusivi
Avrai inoltre accesso a
- un gruppo Telegram di supporto con il team dove condividiamo tips, spunti sull’allenamento e con cui facciamo call su temi inerenti il percorso, dubbi e nozioni utili allo stesso.
- Possibilitá di partecipare a webinar mensili su allenamento e nutrizione, con esperti del settore, per aiutarti ad acquisire maggiore consapevolezza e capacità.
- Sconti esclusivi alle nostre Masterclass di allenamento online e live COMING SOON
- Sconti esclusivi sui nostri prodotti (E-book e merchandising) COMING SOON
